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办公一族应该多吃什么蔬菜

2011-01-22 19:33

本文摘要:现在办公室的家人必须整天对着电脑。一看就是一天。 有时回家也对着电脑。有一天下起来,眼睛模糊了。眼睛本来是人体最痛苦的器官之一,人体拒绝接受的信息中90%来自眼睛。 因此,眼睛特别容易疲劳和凋亡。除了休息时间和过度劳动外,营养不良是眼睛“伤”的多种原因。叶黄素对预防眼睛凋亡引起的“视网膜黄斑变性”有效。 深绿叶菜中的大量叶黄素相当协助防治白内障。另外,绿叶蔬菜是维生素B2和胡萝卜素的好来源。维生素B2丰富时,眼睛后面不易堵塞血丝。

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现在办公室的家人必须整天对着电脑。一看就是一天。

有时回家也对着电脑。有一天下起来,眼睛模糊了。眼睛本来是人体最痛苦的器官之一,人体拒绝接受的信息中90%来自眼睛。

因此,眼睛特别容易疲劳和凋亡。除了休息时间和过度劳动外,营养不良是眼睛“伤”的多种原因。叶黄素对预防眼睛凋亡引起的“视网膜黄斑变性”有效。

深绿叶菜中的大量叶黄素相当协助防治白内障。另外,绿叶蔬菜是维生素B2和胡萝卜素的好来源。维生素B2丰富时,眼睛后面不易堵塞血丝。-胡萝卜素在体内转变为维生素a,“可以预防干眼症等疾病。

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但是菠菜的好处比这个好。含有钾、钙、镁元素,有助于眼睛肌肉增强弹性,防止白内障复发。人们经常理解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易变长。

每天的米饭、烤肉、烤鱼、甜饮料、甜点的生活,都相当不会使人体的钙萎缩。少吃肉,少吃绿叶菜,就能弥补这个缺点,大大不利于提高眼球肌肉的弹性。除了菠菜,小油菜、油菜、空心菜、木耳菜也是物美价廉,营养非常丰富的目标料理。

不吃蔬菜对眼睛很重要,不吃蓝莓不逊色,也有与之相当的。眼睛对我们来说是最重要的。

大家平时只是维护,累的时候只是睡眠。


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